| | تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون |  |
|
+17محمود عثمان المستشارحسن نور الصباح على ابو ستيت ABo.HaGaR الشيماء سليمان محمد سليمان kamal صباح جبر كمال الشاذلى عاطف الدسوقى جميلة الصاوى هانى قطب حسام فديو نعيم ابوزيد الهادى محمود محمد الامام 21 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
محمد الامام
المدير العام
عدد المساهمات : 3043
تاريخ التسجيل : 30/07/2009
العمر : 63
الموقع : مدير منتدى ال البيت الكرام
| موضوع: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون  2009-12-25, 12:57 pm | |
|
[size=16]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أكدت الأبحاث الحديثة أن نسبة حدوث القولون العصبى تعتبر مرتفعة وتصل إلى حوالى 20% وتصيب النساء أكثر من الرجال، ويزداد الأمر فى حالات الضغط النفسى والقلق ويظهر عادة فى سن الشباب.
وأشار خبراء التغذية الصحية إلى أن آلام القولون العصبى تنتج عن خلل فى وظيفة الأمعاء الدقيقة أو القولون، ويعنى ذلك أن تقلصات الأمعاء وحركاتها الطبيعية قد أصبحت مختلفة لأسباب متعددة لا يمكن قياسها بالتحاليل.
ويعرف "القولون العصبى" بأنه مجموعة من الأعراض التى يشكو منها المريض وتمثل آلاماً فى المنطقة السفلية من البطن وانتفاخاً وغيرها.
ويقدم خبراء التغذية الصحية مجموعة من النصائح الذهبية التى توفر الحماية للجهاز الهضمى وتخلصه من متاعب القولون:
1- المصاب بالتقلصات الناتجة عن متاعب القولون، يحتاج إلى ملاحظة سلوكياته اليومية والتعرف على أسباب القلق والتوتر.
2- تحديد طرق الاسترخاء الذهنى والمشاركة فى التمرينات الرياضية، (حتى لو كانت تمرينات المشي)، يعتبر شيئاً مهماً، إلى جانب شغل وقت الفراغ فى الهوايات المحببة للنفس.
3- الاهتمام بالطعام أحد العوامل المهمة فى تجنب اضطرابات الجهاز الهضمى بصفة عامة، ويجب الإقلال من أصناف معينة مثل: البقول.. (الحمص، الفول، العدس، والذرة) والتى ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للاضطرابات الهضمية.. والخضراوات مثل (الكرنب، الفلفل الحار) والبهارات والمخللات والمسبك والمقلى والاكتفاء بالمسلوق.
4- الإقلال من مضغ اللبان؛ لأنه خطر على الصحة، حيث يساعد على ابتلاع كمية من الغازات أثناء المضغ.
5- يفضل لمن يعانى من سوء الهضم أن يقلل من اللبن.
6- تحتوى المشروبات الغازية على ثانى أكسد الكربون، مما يؤدى إلى انتفاخ منطقة البطن واضطرابات الجهاز الهضمى وكذلك الشاى والقهوة.
7- ينصح بمضغ الطعام جيداً وتناوله ببطء، وتوفير الجو الهادى بعيداً عن القلق والابتعاد عن الطعام الدسم.
[/size] | |
|
| | |
الهادى محمود
عدد المساهمات : 101
تاريخ التسجيل : 31/10/2009
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2009-12-26, 10:02 am | |
| | |
|
| | |
نعيم ابوزيد
عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 09/01/2010
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2010-01-09, 1:20 pm | |
| | |
|
| | |
حسام فديو
عدد المساهمات : 91
تاريخ التسجيل : 21/12/2009
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2010-01-18, 12:11 am | |
| | |
|
| | |
هانى قطب
عدد المساهمات : 25
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2010-01-23, 8:20 am | |
| | |
|
| | |
جميلة الصاوى
عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 26/01/2010
العمر : 53
الموقع : ال البيت الكرام
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2010-01-26, 2:31 pm | |
| | |
|
| | |
عاطف الدسوقى
مشرف عام
عدد المساهمات : 281
تاريخ التسجيل : 05/08/2009
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2010-01-28, 2:57 pm | |
| | |
|
| | |
كمال الشاذلى
عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 05/12/2009
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2010-01-30, 4:09 pm | |
| | |
|
| | |
صباح جبر
عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 26/01/2010
العمر : 52
الموقع : ال البيت الكرام
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2010-02-02, 11:54 am | |
| | |
|
| | |
kamal
عدد المساهمات : 124
تاريخ التسجيل : 09/01/2010
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2010-02-06, 7:46 pm | |
| | |
|
| | |
سليمان محمد سليمان
عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 12/12/2009
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2010-02-15, 8:29 pm | |
| | |
|
| | |
الشيماء
المراقب العـام
عدد المساهمات : 1173
تاريخ التسجيل : 30/08/2009
العمر : 42
الموقع : ال البيت الكرام
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2010-02-20, 6:52 am | |
| | |
|
| | |
عاطف الدسوقى
مشرف عام
عدد المساهمات : 281
تاريخ التسجيل : 05/08/2009
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2010-05-18, 11:53 pm | |
| | |
|
| | |
ABo.HaGaR
مشرف عام
عدد المساهمات : 438
تاريخ التسجيل : 01/08/2009
الموقع : مصر / القاهرة
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2010-07-09, 2:22 am | |
| | |
|
| | |
على ابو ستيت
عدد المساهمات : 21
تاريخ التسجيل : 05/12/2009
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2010-07-18, 10:12 am | |
| | |
|
| | |
محمد الامام
المدير العام
عدد المساهمات : 3043
تاريخ التسجيل : 30/07/2009
العمر : 63
الموقع : مدير منتدى ال البيت الكرام
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2010-07-19, 10:59 pm | |
| | |
|
| | |
نور الصباح
المراقب العـام
عدد المساهمات : 705
تاريخ التسجيل : 30/08/2009
العمر : 39
الموقع : ال البيت الكرام
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2010-07-23, 7:34 am | |
| | |
|
| | |
المستشارحسن
عدد المساهمات : 348
تاريخ التسجيل : 09/01/2010
العمر : 46
الموقع : ال البيت الكرام
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2010-08-01, 8:21 pm | |
| | |
|
| | |
محمود عثمان
عدد المساهمات : 63
تاريخ التسجيل : 26/09/2009
الموقع : ال البيت الكرام
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2010-08-03, 7:16 am | |
| | |
|
| | |
نور الصباح
المراقب العـام
عدد المساهمات : 705
تاريخ التسجيل : 30/08/2009
العمر : 39
الموقع : ال البيت الكرام
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2010-11-29, 12:39 pm | |
| | |
|
| | |
حامد دندش
عدد المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
العمر : 64
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2013-01-18, 1:14 pm | |
|
الابداع والجمال الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله  | |
|
| | |
محمد الامام
المدير العام
عدد المساهمات : 3043
تاريخ التسجيل : 30/07/2009
العمر : 63
الموقع : مدير منتدى ال البيت الكرام
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2013-02-02, 1:38 pm | |
| | |
|
| | |
doom
عدد المساهمات : 328
تاريخ التسجيل : 01/09/2009
العمر : 52
الموقع : ال البيت الكرام
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2013-07-04, 2:55 pm | |
| | |
|
| | |
شمس رجب شمس
عدد المساهمات : 108
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2013-09-02, 6:48 pm | |
| | |
|
| | |
ابوالبركات
عدد المساهمات : 40
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
| | موضوع: رد: تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون 2013-09-09, 11:44 am | |
| | |
|
| | |
| | تخلص من مشاكل الهضم وتقلبات القولون | |
|
